Tu proceso de crecimiento personal y profesional, guiado y a tu ritmo. 100% Online.
Accede a un método práctico con contenido escrito, audios y ejercicios para trabajar en ti de forma profunda, flexible y sin depender de sesiones continuas.
Ideal si quieres avanzar por tu cuenta, con estructura y claridad.
Quizá has llegado hasta aquí porque…
- Sientes algún bloqueo y no sabes por dónde empezar.
- Repites patrones que sabes que no te hacen bien.
- Te cuesta poner límites sin sentir culpa.
- Piensas mucho, pero sigues sin tener claridad.
- Sabes que necesitas un cambio, pero no sabes cuál es el siguiente paso.
No siempre necesitas más información. A veces necesitas un método para ordenar la que ya tienes.
Un método para comprenderte, ordenarte y avanzar
Un proceso estructurado de autoconocimiento y trabajo personal diseñado para ayudarte a comprender dónde estás, qué te está bloqueando y qué necesitas cambiar para avanzar. 100% Online.
Durante 6 semanas trabajarás a través de 10 módulos, 10 audios, ejercicios prácticos y una Hoja de Ruta, a tu ritmo y desde cualquier lugar.
10 Módulos.
Un recorrido estructurado para trabajar autoconocimiento, autoestima, límites, relaciones, hábitos, toma de decisiones y dirección personal, paso a paso y a tu propio ritmo. Online.
Audios y ejercicios prácticos.
Cada módulo combina reflexión, audio guiado y ejercicios escritos para ayudarte a aplicar lo trabajado a tu propia experiencia y convertir la comprensión en acción.
Hoja de ruta y Journal.
Una guía clara para organizar las 6 semanas de trabajo y un espacio personal donde registrar reflexiones, avances, decisiones y aprendizajes durante todo el proceso. Online.
El Programa
Un programa Online de 6 semanas sólido y estructurado.
5 Fases:
1. Comprender dónde estás
Identificar tu punto de partida, lo que estás sintiendo y los patrones que están influyendo en tu situación actual.
2. Ordenar y reconectar contigo
Clarificar pensamientos, necesidades, prioridades y valores para empezar a recuperar dirección.
3. Fortalecer la relación contigo
Trabajar autoestima, límites y la forma en la que te relacionas contigo misma y con los demás.
4. Cambiar lo que ya no te sirve
Revisar hábitos, miedos, entorno y decisiones que pueden estar manteniéndote en el mismo lugar.
5. Construir tu dirección
Transformar lo trabajado en objetivos, decisiones concretas y un plan de continuidad.
Me presento, soy Alba
Formada en psicología y coaching, con más de 10 años de experiencia en el sector privado y corporativo, he creado este espacio para acercar el trabajo psicológico y el autoconocimiento a la vida cotidiana de una forma clara, práctica y consciente.
Mi enfoque parte de una idea sencilla: comprender lo que nos ocurre nos permite tomar decisiones diferentes.
No es un curso para consumir. Es un proceso para trabajar.
El Método Esencial no está diseñado para acumular teoría. Cada módulo te invita a observar, reflexionar, escribir y aplicar lo aprendido a tu propia realidad.
Avanzas a tu ritmo, pero siempre siguiendo una estructura clara que te ayuda a pasar de la reflexión a la acción.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo funciona el Método Esencial?
Es un proceso estructurado online que avanzas a tu propio ritmo, diseñado para ayudarte a comprender lo que te ocurre y tomar acción.
¿A quién va dirigido?
A cualquier persona que busque un proceso de crecimiento personal, psicología y coaching con un enfoque práctico.
¿Cuánto tiempo dura?
El ritmo lo marcas tú, pero está diseñado para integrarse de forma natural en tu día a día durante 6 semanas (2 sesiones semanales de 45 minutos).
